Rennrad Einsteiger: Tipps zum Windschattenfahren
Das Windschattenfahren ist eine der elementaren Fahrtechniken im Radsport, bei der sich vor allem Rennrad Einsteiger etwas schwer tun. Windschattenfahren ist nicht nut im Straßen – Radsport wichtig. Auch auf den Kurzdistanzen im Triathlon sollte man das richtig drauf haben. Hier sind unsere Tipps für Rennrad Einsteiger und alle die auf dem Rennrad in einer Gruppe fahren.
Das Windschattenfahren ist ein ganz wesentlicher Teil des Gruppenfahrens im Radsport. Doch auch im Triathlon sollte man dies mittlerweile perfekt beherrschen. Verständlicherweise tun sich gerade Rennrad Einsteiger hier am schwersten. Ein Fahrer legt sich in den Wind und gibt allen anderen die Möglichkeit in seinem Windschatten zu fahren. Auf diese Weise sparen alle, die mit dem Rennrad hinter ihm fahren etwa 25 Prozent der Energie bei gleicher Geschwindigkeit. Viele Rennrad Einsteiger konnten sich das anfangs nicht vorstellen und waren nach dem ersten Ausflug in der Gruppe überrascht, wie viel Kraft man da sparen kann. Bei dieser als „Hinterradfahren“ – oder im Radsport – Jargon gebräuchlicher als „am Hinterrad lutschen“ bezeichneten Technik – wird vor allem auf flachen Strecken die Belastung gleichmäßig auf alle Teilnehmer der Gruppe verteilt.
Es versteht sich von selbst, dass auch Rennrad Einsteiger da unbedingt richtig lernen sollten. Beim Windschattenfahren muss man sozusagen am Hinterrad des Vordermanns kleben. Das bedeutet, bei einer mittleren Geschwindigkeit auf dem Rennrad von 25 – 30 km/h sollte der Abstand zum Hinterrad des Vordermanns etwa 10 bis 25 Zentimeter betragen. Bei höherem tempo lässt der Luftstrom auch einen größeren Abstand zu. Fahrt ihr auf eurem Rennrad noch schneller – zum Beispiel bergab – habt ach schon mal 50 km/h und mehr drauf. Dann habt ihr auch bei einem Abstand von einer Radlänge noch genügend Windschatten.
Unsere Tipps für Rennrad Einsteiger
- Rennrad Einsteiger machen beim Windschattenfahren fast alles falsch, was man nur falsch machen kann. Das ist nicht schlimm und kann von jedem richtig gelernt werden.
- Wenn ihr in die erste Position kommt, dann begeht nicht den Fehler, das Tempo signifikant zu erhöhen. Genau das machen nämlich viele Rennrad Einsteiger. Sie ziehen volle Kann an. Das reist die Gruppe auseinander. Achtet also stets auf gleichmäßiges Tempo oder zieht dieses moderat an.
- Übt das Windschattenfahren zunächst in einer kleinen Gruppe. Als Rennrad Einsteiger müsst ihr langsam ein Gefühl für den Abstand zum Hinterrad des Vordermanns bekommen. Fahrt alle nur in mittlerem Tempo und wechselt euch ab. Konzentriert euch immer auf den Abstand, der anfangs circa 30 bis 50 Zentimeter sein darf. Das ist für Rennrad Einsteiger o.k! Diesen Abstand verkürzt ihr dann stückweise, bis ihr das richtige Feeling habt.
- Konzentriert euch auf gleichmäßiges Tempo. Gerade Rennrad Einsteiger machen den Fehler, zu hastig zu fahren. Bevor ihr zur Bremse greift, setzt erst ein paar Tritte aus.
