Radsport - Rennrad Training Level 2

Rennrad Training für Fortgeschrittene

Wer schon längere Zeit Radsport betreibt und eine gewisse Leistungsfähigkeit auf dem Rennrad besitzt, der kann sich als Fortgeschrittener im Radsport bezeichnen. Auf Level 2 solltet oder könnt ihr einsteigen, wenn ihr auf dem Rennrad die Trainingspläne von Level 1 ohne größere Mühe bewältigt. Auf diesem Level sind Rennrad - Sportler aktiv, die zwar engagiert, umfangreich und leistungsorientiert trainieren aber nicht unbedingt und schon gar nicht regelmäßig an Rennen teilnehmen wollen und ihr Radsport - Training eben nicht expilzit auf Wettkämpfe ausrichten. Das heißt aber nicht, dass ihr nicht ab und zu auch mal einen Bike-Marathon oder ein Jedermann-Rennen oder ähnliches auf dem Rennrad absolvieren könnt. Auf Level 2 solltet ihr mindestens eine gute bis sehr gute Grundlagenkondition für den Radsport erarbeitet haben, die eine Ausgangsposition darstellt, um mit dem weiterführenden Training auf dem Rennrad zu beginnen.

Die einzelnen Trainingsmethoden auf dem Bike findet ihr hier >>>

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Training - Verbesserung der Grundlagenausdauer

Dieses Trainingsprogramm zielt auf die Verbesserung der Streckenleistung im Radsport ab. Es schafft die Voraussetzung, möglichst lange Strecken auf dem Rennrad zurückzulegen... >>>

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Radsport - Tempotraining auf dem Rennrad

Dieses Trainingsprogramm für den Radsport zielt darauf ab, eine hohes Tempo auf dem Rennrad über längere Streckenabschnitte fahren zu können. Dazu trainiert ihr damit eure Kraftausdauer... >>>

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Radsport Spezialtraining Kondition 1

Dieses Radsport - Spezialtraining 1 zielt auf eine Verbesserung des allgemeinen Herz-/Kreislaufsystems und damit der Kondition an. Es verbessert die maximale Sauerstoffkapazität... >>>

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Radsport Spezialtraining Kondition 2

Dieses Radsport - Spezialtraining zielt auf eine Verbesserung der Kondition auf dem Rennrad durch Anhebung des aerob-anaeroben Schwellenwertes ab. Es steigert die Leistungsfähigkeit... >>>

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