Rennrad - Trainingsplan zur Verbesserung der Grundlagenausdauer

Das Training der Grundlagenausdauer ist im Radsport eine der wichtigsten Säulen des gesamten Trainingsprozesses. Wer lange Strecken von einer bis mehreren Stunden auf dem Rennrad zurücklegen will, der muss seinen Oragnismus darauf trainieren, möglichst ökonomisch zu arbeiten. Bei Belastungsdauern von einer bis mehreren Stunden kommt es im Radsport zu einer ausschließlich aeroben Energiegewinnung mit einem hohen Anteil der Fettverbrennung. Das Grundlagen-Ausdauertraining zielt darauf ab, dass ihr auf dem Rennrad die Fähigkeit erwerbt, lange Strecken über mehrere Stunden zurückzulegen.

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