Spinning: Radtraining zu Hause oder im Studio
Spinning bzw. Indoorcycling ist längst kein stupides Training für Radsport – Aktive im Winter oder bei schlechtem Wetter mehr. Spinning bzw. Indoorcycling hat sich im Radsport Training längst zu einer eigenständigen Trainingsdisziplin entwickelt. Bei uns erfahrt ihr, wie ihr euch mittels Spinning und Indoorcycling die Top-Form von der Rolle holt
Radsport in unseren Breitengraden hat den Nachteil, dass manchmal das Wetter schlecht und es draußen sehr ungemütlich wird. Leider nicht nur im Herbst oder Winter. Teilweise ist es sogar im Frühsommer, April, Mai und Juni noch so kalt, dass Radsport im Freien nicht unbedingt viel Spaß macht. Eines solltet ihr bei schlechtem Wetter ganz gewiss nicht tun: Das Bike in den Keller stellen und die Beine hoch legen! Wenn ihr nämlich eine längere Pause vom Radsport macht, dann ist die mühsam aufgebaute Form schnell hinüber. Denn bereits nach zwei bis drei Tagen körperlicher Untätigkeit kann es zu einem raschen Formabbau kommen.
Bei gut bis sehr gut trainierten Radsport - Aktiven kann es auch zu Störungen im Organismus kommen, die sich ähnlich äußern, wie ein Übertraining. Der Organismus stellt sich nämlich auf die Untätigkeit genauso ein, wie auf die Leistung und durchläuft die gleichen Stadien wie beim Radtraining. Allerdings in umgekehrter Reihenfolge. So kann es beispielsweise zu Störungen im vegetativen Nervensystem kommen, mit zunehmender Nervosität, Gereiztheit, Schlaflosigkeit, Schwitzen und allgemeiner Anfälligkeit für Erkältungen. Manch einer fühlt Herzbeschwerden, die sich durch Druck in der Herzgegend und zusätzliche schnelle Herzschläge auswirken. Bei anderen ist das Essverhalten gestört.
Spinning und Indoorcycling: Radtraining zu jeder Zeit
Das braucht ihr auch nicht, denn dank der Entwicklungen auf dem Sportgerätesektor ist es heute möglich, Radsport rund ums Jahr auszuüben. Dank der technischen Entwicklungen, vor allem auf dem Sektor der Hometrainer, ist es heute problemlos möglich, auch zuhause oder im Fitnessstudio ein perfektes Radsport - Training via Indoor-Cycling / Spinning zu absolvieren. In modernen Fitnessstudios gehört Indoor-Cycling / Spinning mittlerweile zum Standard-Angebot im Kursprogramm. Diese Trainingsform ähnelt übrigens dem Radsport - Training hinsichtlich Trainingsmethodik sehr stark und ihr werdet schnell feststellen, dass der einzige gravierende Unterscheid zum Radsport draußen nur darin besteht, dass man halt „drinnen“ auf dem Bike trainiert.
Wenn ihr ein Fitnessstudio in eurer Nähe habt, erkundigt euch nach entsprechenden Kursen und besucht diese. Viele Radsportler trainieren übers Jahr gesehen sogar öfter via Spinning und Indoorcycling als mit dem Bike draußen. Vor allem dann, wenn sie in Berufen arbeiten, wo sie erst spät nach Hause kommen und es draußen dann schon dunkel ist. Wenn ihr kein Studio in der Nähe habt, oder lieber zu Hause im Wohnzimmer oder Ihrem privaten Fitness-Keller Spinning oder Indoorcycling trainieren möchtet, dann ist auch das absolut kein Problem. Besorgt euch sich nur einen guten Hometrainer., bzw. ein Spinning – Bike oder eine Cycletrainer.
