Spinning / Indoorcycling Trainingsprogramme
Anders als beim Radsport im Freien gilt es beim Indoorcycling bzw. Spinning zunächst einmal Monotonie und Langeweile beim Training zu vermeiden. Aus diesem Grund basiert unser Trainingssystem für Spinning und Indoorcycling auf so genannten Trainingsrunden à zeh Minuten, die in variabler, individuell festzulegender Folge wiederholt werden. Unsere nachfolgenden Vorschläge sind wieder "nur" Vorschläge, die auch verändert werden können. Jen Belieben und Form.
Dieser Trainingsvorschlag fürs Spinning bzw. Indoorcycling entspricht in etwa den Trainingsplänen für das Training der Grundlagenausdauer... >>>
ieser Trainingsvorschlag fürs Spinning bzw. Indoorcycling entspricht in etwa den Trainingsplänen für das Tempo-, Cardio und auch... >>>