Spinning / Indoorcycling: Intensives Training

Dieser Trainingsvorschlag fürs Spinning bzw. Indoorcycling entspricht in etwa den Trainingsplänen für das Tempo-, Cardio und auch etwas Intervalltraining auf der Strasse oder im Gelände. Es ist für Hobby- sowie Fitness - Sportler gedacht, aber auch für ambitionierte Radsportler und Mountainbiker, die indoor gezielt ihre Ausdauer verbessern wollen. Die Anzahlt der Runden kann selbstverständlich - je nach Fitness - Level - erhöht oder verkürzt werden.

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