Dieser Trainingsvorschlag fürs Spinning bzw. Indoorcycling entspricht in etwa den Trainingsplänen für das Training der Grundlagenausdauer auf der Strasse oder im Gelände. Es ist für Hobby- sowie Fitness - Sportler gedacht, aber auch für ambitionierte Radsportler und Mountainbiker, die indoor im überwiegend grünen Bereich trainieren. Die Anzahlt der Runden kan selbstverständlich - je nach Fitness - Level - erhöht oder verkürzt werden. Wer top in Form ist absolviert dieses Training während der gesamten Herr-der-Ringe-Trilogie.
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