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Trainingsaufbau beim Triathlon
Das Wichtigste beim Triathlon und beim dazugehörigen Training ist, dass ihr nie den Überblick über das Ganze verliert, sonst sehr ihr nämlich die Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Sprich den Triathlon vor lauter Triathlon Training nicht mehr. Der Wald ist – wenn wir mal vom Triathlon Training sprechen – ein schönes, progressives Training über einen längeren Zeitraum. Im Triathlon und im Sport ganz allgemein gibt es in puncto Leistungssteigerung keine Abkürzungen. Hierbei solltet ihr eher in Jahren als in Monaten denken – und das mit den richtigen Intensitäten. Weil es gerade im Triathlon viele Wiederholungen und Kreuzverweise erfordert, ist es sinnvoll sein Triathlon Training bzw. die Zeitplanung dazu von hinter her aufzurollen und zunächst die einzelnen Bäume im Wald zu erlernen und zu studieren, bevor man es letztendlich umsetzt.
Die drei Teildisziplinen des Triathlon unterscheiden sich deutlich voneinander. Erstens in ihrer Bedeutung für den Triathlon Sportler, zweitens hinsichtlich ihrer Möglichkeiten, schnell Fortschritte zu erzielen und drittens, in der Belastung, die das Triathlon Training auf die einzelnen Körperstrukturen ausübt. Das solltet ihr bei der Verteilung von Umfängen und Intensitäten im Triathlon Training unbedingt berücksichtigen. Triathlon Sportler mit eingeschränktem Zeitbudget sollten die verschiedenen Methoden mit ihren jeweiligen Chancen und Risiken kennen, um Trainingsaufwand in Wettkampfaufwand umzuwandeln. Dabei spielen beim Triathlon Training immer auch die exakt geplante Steuerung der Intensitäten und ein progressiver Belastungsaufbau über das Trainingsjahr eine entscheidende Rolle.
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