Foto: Samuel Zimmermann
Indoor Cycling auf der freien Rolle
Viele Radsportler und Triathleten bevorzugen im winterlichen Training das Indoor Cycling und mögen nicht bei Kälte und Nässe draußen trainieren. Indoor Cycling ist ja auch eine ideale Möglichkeit, um sich unabhängig vom Wetter und der Tageszeit die nötige Vorbereitung zu holen. Eine der Möglichkeiten ist das Indoor Cycling auf der freien Rolle. Die freie Rolle ist eine Konstruktion, auf der jeweils zwei Röhren mittels eines Gummibandes miteinander verbunden sind. Auf diesen zwei Röhren bzw. Rollen absolviert Ihr dann das Indoor Cycling auf eurem gewohnten Rennrad oder Triathlon Bike. Das Fahrverhalten beim Indoor Cycling auf der freien Rollen ist exakt so wie auf der Strasse, aber das Training ist speziell zu Beginn nicht so einfach wie es aussieht.
Auf der freien Rolle ist es auch möglich, beim Indoor Cycling durch verschiedene Bremssysteme einen Widerstand aufzubauen. Indoor Cycling auf der freien Rolle ist die Urform dieser Art von Training. Und es schult ganz perfekt die Technik, vor allem die des runden Tritts. Wenn ihr nämlich den runden Tritt nicht beherrscht, ist es enorm schwierig, auf der Rolle zu bleiben. Und da liegt auch der Knackpunkt. Indoor Cycling auf der freien Rolle erfordert im Gegensatz zu den anderen Varianten absolute Konzentration. Vielleicht solltet ihr nach einem langen Arbeitstag nicht unbedingt so ein Training durchführen. Zum Schluss noch ein Tipp von uns: Beim Indoor Cycling auf der freien Rolle sollte ihr dieselbe nahe einer Wand oder einer anderen Möglichkeit zum Festhalten aufstellen. Dann ist es nämlich wesentlich leichter, das Gleichgewicht zu halten.
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