Spinning

Spinning: Für jeden als Sport geeignet

Spinning oder Indoor Cycling ist ein Sport, den eigentlich jeder bedenkenlos ausüben kann. Dazu kann man in ein Fitnessstudio gehen, oder auch zuhause auf einem Ergometer allein trainieren. Das Spinning Bike, wie man es im Studio verwendet bietet euch im Vergleich zum normalen Hometrainer ein sehr viel besseres Fahrgefühl. Das kommt von der großen Schwungscheibe. Spinning Kurse werden in gut geführten Studios oder auch Vereinen sowohl für Einsteiger, die untrainiert sind, als auch für Fortgeschrittene angeboten. Und selbst für Menschen, die Kreislaufprobleme haben, ist es empfehlenswert. Allerdings muss man penibel darauf achten, dass man sich nicht zu sehr anstrengt. Ein vorheriger Check beim Arzt ist ein unbedingtes Muss.

Spinning empfiehlt sich auch für Übergewichtige und ältere Menschen. Denn der Vorteil ist – wie beim normalen Radfahren auf der Strasse, dass das Körpergewicht komplett auf dem Sattel ruht. Der Bewegungsapparat wird also beim Spinning überhaupt nicht belastet. Trotzdem sollten gerade Einsteiger darauf achten, dass sie immer den für sich geeigneten Spinning Kurs belegen und dies vorher mit dem Instruktor genau abklären. Den wie bei anderen Sportarten gilt auch beim Indoor Biken: Der Sport soll Spaß machen und die Gesundheit fördern und nicht überfordern. Alles andere wäre absolut kontraproduktiv.

 

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