Spinning, Indoor Cycling
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Spinning und Indoor Cycling sind top trendy

Wenn Sie mal wieder nicht genau wissen, was Sie denn am besten für Ihre Figur und Ihre schlanke Linie tun sollen, dann ist Spinning genau das richtige für Sie. Spinning, das ist Radtraining auf dem starren Bike, ist die Indoor-Cycling Herausforderung für Fitness – Bewusste. Unter Spinning, das oft auch als Indoor Cycling bezeichnet wird, versteht man Radfahren im Fitnessstudio mit Hochgeschwindigkeit. Anstatt dem normalen Bike sitzt man eben auf einem starren Gerät, dem Spinning- oder Indoor Bike. Trainiert wird bei diesem Power-Cardio workout in der Regel in der Gruppe. Motiviert wird man vom Instructor und natürlich von fetziger Musik. Und dann geht aus auch schon los auf die imaginäre Tour, mit simulierten Anstiegen und Abfahrten.

Der Wechsel zwischen langsamer und schneller Trittfreuqenz beim Spinning sowie die immer wieder verschieden einzustellenden Widerstände beim Treten sorgen für eine signifikante Verbesserung der Ausdauer. Aber nicht nur die Kondition wird hier optimal trainiert. Auch die Muskeln der Beine, am Po, am Bauch sowie teilweise auch am Oberkörper werden beim Spinning und Indoor Cycling ebenfalls beansprucht. Wie intensiv man trainieren will, kann man selber nach Geschmack festlegen und bestimmen. Ein regelbarer Widerstand an der Schwungscheibe sorgt für entsprechende Belastungen beim Spinning. Neben der Beinmuskulatur, der größten Muskelgruppe des Körpers, werden alle großen Muskelgruppen mit trainiert. Deswegen gilt Spinning ja auch als Ganzkörper-Workout und ist fürs Fatburning geradezu ideal geeignet. Und das Beste ist: Jeder kann das Indoor Cycling betreiben. Auch ältere Menschen sowie absolute Fitness-Einsteiger.

 

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