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Spinning: Das perfekte Indoor Workout
Im Herbst wird bekanntlich das Wetter schlechter, die Tage kürzer und die Temperaturen gehen ebenfalls in den Keller. Für Sportler, die jetzt nicht kapitulieren, sondern ihr gewohntes Training weitermachen wollen, empfiehlt sich das Spinning. Spinning, das man auch Indoor Cycling nennt, ermöglicht ein perfektes Cardio Workout, ohne dass man draußen in der Kälte eingemummt auf dem Biker umfahren oder durch die Gegend laufen muss. Spinning trotz auch jeder Ausrede und macht den Kampf gegen den inneren Schweinehund leichter. Denn im Fitnessstudio oder auch zu Hause gilt das schlechte Wetter nicht mehr als Ausrede. Beim Spinning oder Indoor Cycling absolviert man ein Rad- und Ausdauertraining auf einem feststehenden Bike.
Spinning und Indoor Cycling werden heute in fast jedem Fitnessstudio angeboten. Und auch diverse Sport- oder Radsportvereine bieten es an. Ein normales Workout beim Spinning dauert in der Regel um die 50 bis 60 Minuten. Das reicht aus, um eine gut Kondition zu erwerben, oder diese über den Winter zu halten. Richtig ausgeführtes Spinning bzw. Indoor Cycling ist nicht nur für Radsportler die ideale Trainingsnummer. Auch wer für seine Fitness und vor allem die Figur was sinnvolles tun will, ist hier richtig. Denn wie beim Radtraining draußen, werden auch beim Spinning und Indoor Cycling vor allem die Muskeln an Beinen und Po gekräftigt, was zu besonders knackigen Konturen führt. Radsportler, die von der Strasse oder dem Mountainbiking kommen, finden im Spinning noch einen weiteren Vorteil. Das Indoor Cycling auf dem Bike mit starren Schwungrad fördert vor allem die Rechnik beim Radsport, den runden Tritt.
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