Spinning ist für Sporteinsteiger ideal
Spinning, das Radtraining auf dem starren Bike wird mittlerweile in nahezu allen Fitnessstudios in Deutschland angeboten. Im Normalfall werden Spinning Kurse in einem Gruppenprogramm absolviert. Dabei radelt man zu flotter Musik, die den Takt bestimmt. Damit das Workout nicht zu einseitig und langweilig wird, werden durch das abwechselnde Aufstehen und wieder Hinsetzen einige Varianten eingebaut. Diese sind von Trainingsplan zu Trainingsplan unterschiedlich und haben nicht nur den Zweck, Langeweile zu vertreiben. Vielmehr sollen sie auch dafür sorgen, dass man beim Spinning mehr Muskelgruppen in Bewegung bekommt und somit für ein ganzheitliches Training sorgt.
Spinning gilt wie der Radsport auf der Strasse oder im Gelände als eine sehr gelenkschonende Sportart, die ganz besonders für Einsteiger, Übergewichtige und ältere Menschen ideal geeignet ist. Während dem Training ruht nämlich das gesamte Körpergewicht auf dem Sattel. Deshalb werden die Gelenke, Bänder und Sehen so gut wie überhaupt nicht belastet. Und da man den Tretwiderstand beim Spinning individuell einstellen kann, können auch Menschen mit unterschiedlicher Kondition ohne weiters miteinander trainieren. Schließlich kann man auf dem feststehenden Spinning Bike ja nicht abgehängt werden.
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