Foto: Scott Sports
Radfahren lässt Herzen Höher schlagen
Geschafft! Das Tagwerk ist getan. Man fühlt sich müde, zerschlagen, zerknirscht. Kennen sie das? Sie suchen Muße, möchten geistig, seelisch und körperlich Atem holen. Dann dürfen Sie jetzt wählen: ab auf die Couch zur nächsten abendlichen Runde vor dem Fernseher. Oder: Radfahren gehen und frische Luft tanken. Ist die Luft mal raus, atmen Sie tief ein – beim Radfahren. Sie werden sehen: Wohlige Wärme durchströmt Ihren Körper. Rhythmisch durchpulst das Blut die Adern. Der Geist lebt. Beim Radfahren fühlen Sie sich frei! Aus Leid wird Lust. Sportmediziner wissen seit langem: Herz und Kreislauf brauchen Bewegung. Die erste Wahl ist das Ausdauertraining und ganz besonders Radfahren. Denn Herz-Kreislauf-Training ist für jeden gut. Ob jung oder alt, ob dick oder dünn. Radfahren kann fast jeder. Wenn nicht, lernen Sie es.
Bereits zweimal Radfahren pro Woche von rund 45 bis 60 Minuten Dauer harmonisieren Körper und Geist. Nach dem Training fühlen Sie sich angeregt und erfrischt, weil Ihr Energiestoffwechsel auf Touren kommt, Muskeln neue Blutgefäße bilden, Arterien elastisch bleiben. Das Ausdauertraining beim Radfahren erhöht die Knochendichte, reguliert den Blutdruck und versorgt Ihr Gehirn mit mehr Sauerstoff. Die Folge: Sie fühlen sich wohl und entspannt. Die Auswahl ist groß. Radfahren können Sie ganz alleine, im Fitnessstudio beim Spinning oder gemeinsam mit Freunden auf einer Tour. Sie haben die Wahl. Aber – übertreiben Sie nicht! Denn es gilt: Radfahren ist Spiel und Spiel macht Spaß. Und die Gesundheit ist Ihr Kapital. Beim Radfahren liegen also voll im Trend, wenn Sie aufs
Normale Rad steigen, ins Studio zum Spinning gehen, oder bei einer organisierten Radltour mitmachen. Erleben Sie es. Sport schafft Gesellschaft. Sport ist der Quell neuer Lebensenergie.
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