Foto: Scott Sports
Radfahren ist für Senioren optimal
Es ist heute kein Geheimnis mehr, dass auch die ältere Generation eine Menge daran setzt, um auch im (hohen) alter fit und gesund zu bleiben. Dafür eignet sich das Radfahren in idealer Weise. Gerade wenn jemand in seinem Leben keinen oder ganz wenig Sport getrieben hat, steht er vor dem Problem, dass der Körper manchmal ein paar Probleme macht. Hier hat das Radfahren gegenüber anderen Sportarten deutliche Vorteile aufzuweisen. Einer der gravierenden ist der, dass man beim Radfahren auf besonders sanfte Weise das Herz und den Kreislauf trainieren und in Schuss bringen sowie halten kann. Und das ohne die gefährliche Belastung des Bewegungsapparats. Denn beim Radfahren sitzt man bekanntlich im Sattel. Knie- und Fußgelenke, Sehen und Bänder, die bei älteren Menschen oft nicht mehr so fit sind, werden also überhaupt nicht belastet.
Es hat also einen guten Grund, warum rüstige Rentner lieber zum Radfahren gehen, als zu Joggen oder Walken. Hinzu kommt noch, dass Radfahren ja auch ein sehr kommunikativer Sport ist. Man kann ihn in der Gruppe ausüben und wenn ein kleines Rentner-Team regelmäßig auf Tour geht, dann hat man die Möglichkeit, sich viel zu erzählen. Denn beim Radfahren kommt man nicht so schnell aus der Puste, wie wenn man angestrengt läuft. Nicht zu vergessen ist auch die sinnvolle Freizeitbeschäftigung. Ältere Menschen sollen und wollen etwas unternehmen. Was liegt da näher, als zusammen in einer Gruppe zum Radfahren zu gehen. Wenn das Wetter mitspielt plant man eine längere Radtour, die vielleicht ein leckeres Mittagessen zum Ziel hat. So schlägt man zwei Fliegen mit einer Klappe. Beim Radfahren tut man ein Menge für die Fitness und Gesundheit und hat zudem noch eine sehr sinnvolle Freizeitbeschäftigung.
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