In diesen Radsport - Trainingsplan sollte einsteigen, wer viel, aber ohne besondere Ausrichtung auf ein spezielles Ziel auf dem Rennrad trainiert. Dieses Programm hebt den Schwellenwert des Laktatbereichs, so dass man auf dem Rennrad höhere Geschwindigkeiten fahren kann, ohne durch Pedallieren im anaeroben Bereich einen Laktatstau aufzubauen. Der Plan ist schon für die etwas Fortgeschrittenen im Radsport gedacht.
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