Ausdauertraining für Fortgeschrittene (Wiederholungsmethode)

Dieser Vorschlag für ein Ausdauertraining eignet sich vor allem für ambitionierte Fitness- und auch Leistungssportler, die per Bike gezielt die Ausdauer-Maximalbelastung für die Anforderungen im spezifischen Wettkampf verbessern möchten. Je nach Sportart sollte dieser Plan individuell angepasst werden. Ein Boxer, der für 10 Runden Maximalleistung benötigt und zwischen den runden je eine Minute Pause hat, trainiert z.B. 3 Minuten Maximalbelastung / 1 Minute Erholung und das Ganze 12 Mal. Fitness- und Hobbysportler setzen hiermit neue Akzente im Ausdauertraining..

Für die Druckversion bitte hier klicken >>>

 

Zurück zur Übersicht >>>

 

Impressum