Ausdauertraining für Fortgeschrittene

Dieser Vorschlag für ein Ausdauertraining beinhaltet ein Training auf dem Bike für Fortgeschrittene sportler, das nahezu alle Trainingsmethoden enthält. Wenn ihr ein mittelmäßig bis gut trainiertes Herz-Kreislauf-System habt, also bereits über eine gute Grundlagenausdauer verfügt, könnt ihr dieses Programm für ein fortgeschrittenes Ausdauertraining öfters pro Jahr durchführen. Dieses Programm ist auch für Sportler aus anderen Sportarten zum Ausdauertraining geeignet.

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