Dieser Vorschlag für ein Ausdauertraining setzt voraus, dass ihr mindestens eine gute Grundlagenausdauer mitbringt. Einsteiger, Untrainierte und ältere Sportler sollten sich diesem Intervall Ausdauertraining auf dem Bike nur sehr vorsichtig nähern oder auf andere Trainingsmethoden zurückgreifen. Leistungssportler, die mit unserem Intervalltraining gezielt ihre Gesamtausdauer stärken möchten, passen die Intensität ihrem aktuellen Leistungslevel an.
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