Radsport Newbies

Radsport Newbies

Obwohl der Radsport eigentlich eine ganz simple, einfache und vor allem gesunde Sportart ist, muss man feststellen, dass gerade die Einsteiger immer wieder dieselben Fehler machen. Einer der am häufigsten gemachten Fehler ist der, dass Radsport - Anfänger überpacen. Sie muten sich zu viel zu, fahren zu schnell, trainieren zu viel und und und… Dass dies nicht zum Erfolg führt, liegt wohl auf der Hand. Deshalb gilt für alle, die gerade mit dem Radsport beginnen, oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen: Immer langsam beginnen! Lasst es einfach piano angehen und das Bike rollt fast von selbst. Auch wenn ihr hoch motiviert seid und vorgenommen habt, im Radsport was zu reißen. Immer mit der Ruhe. Es ist noch kein Radsport Star vom Himmel gefallen, noch hat einer von heute auf morgen die Tour de France gewonnen.

Ruhige, ausgedehnte Spazierfahrten, mit kleiner Übersetzung und in moderatem Tempo sind zu beginn ideal. So könnt ihr euch langsam wieder an den Radsport herantasten und die Kondition Stück für Stück aufbauen. Das bringt den Kreislauf in Schwung, ihr gewöhnt euch langsam (wieder) ans Bike und kommt wieder auf Touren. Steigert die Anforderungen Schritt für Schritt. Außerdem sollte ein Check beim Arzt obligatorisch für jeden sein, der mit dem Radsport (wieder) beginnt. Lasst euch von eurem Hausarzt gründlich durchchecken, bevor ihr aufs Bike steigt. Das gilt vor allem dann, wenn ihr längere Zeit vom Radsport pausiert habt, und für Newbies. Und wer von euch jenseits der Vierzig ist, für den sollte eine regelmäßige, ärztliche Untersuchung ebenso zum Radsport gehören, wie euer Bike.

 

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